Moeder vol Zelfliefde
Online training
Nu je moeder bent wil je je gezin het beste geven, vooral van jezelf. Toch blijkt dat best lastig aangezien je over heel veel zaken best onzeker bent en vaak twijfelt aan jezelf. Die onzekerheid zit er stiekem al een hele tijd. Juist nu in het moederschap kom je jezelf keihard tegen. Van jezelf houden… dat is toch wel erg lastig.
Moeder vol zelfliefde
6- weekse online training
Lees de volgende punten en
Herken jij jezelf hieronder?
- Je leest boeken, struint heel wat af op google en zuigt elk advies op als een spons. Je wilt het beste voor je kindje. Maar naar je eigen gevoel luisteren… dat doe en durf je niet.
- Het is voor jouw de normaalste zaak van de wereld dat je heel veel doet, en laat, voor je gezin. Daardoor ga je zelf over je eigen grenzen heen, en anderen uiteindelijk ook. Grenzen aangeven vind je toch wel wel erg lastig.
- Hele dag spoken er (negatieve) gedachten door je hoofd; Wat zie ik eruit, ik kan het niet, vandaag was echt een rot dag. Deze gedachten zijn jouw niet vreemd. Jezelf een compliment geven is wel het laatste wat je doet. Hierdoor haal je jezelf vaak naar beneden.
- Je kindje wil je het beste van beide ouders geven. Toch verschillen jullie soms in de opvoeding. Op het moment dat jullie bespreken wat jullie beide belangrijk vinden in de opvoeding, in het leven, jullie normen en waarde, vind jij het moeilijk om dat in te vullen. Tja… wat vind jij eigenlijk belangrijk?
- Iedereen in je gezin komt niks te kort, jij wilt alleen het best voor hun. Daarentegen loop jij al tijden op je tenen. Je voelt je moe en uitgeblust. Wanneer jij 'eigen-tijd' hebt ingepland, kan je je niet meer heugen. Jezelf wegcijferen is een van je sterkste kanten.
Stel je voor hoe zou het zijn als je:
- Als jij vol positiviteit in het moederschap staat en kan genieten hiervan? Je straalt dit ook uit naar anderen om je heen.
- Je jezelf lief hebt, voedt en verzorgd zoals je dat doet voor je eigen gezin en mensen om je heen?
- Vol zelfvertrouwen en vanuit je gevoel je kinderen kan opvoeden zonder die knagende onzekerheid?
- De grenzen die je voor jezelf hebt opgesteld ook kan bewaken en kan stellen naar de mensen om je heen.
- Je je eigen gedachten kan onderzoeken, relativeren en op een positieve manier voor je kan gaan gebruiken.
- Zonder blikken of blozen je eigen tijd inplant en gaat doen waar jij energie van krijgt. Je houdt rekening met jezelf, luistert naar je eigen lichaam zodat je de dagelijkse sleur aankan.
- Je weer een zelfverzekerde en krachtige vrouw voelt in plaats van alleen mama. Een vrouw met dromen en doelen!
Als je dit ook wilt, is dat mogelijk. Daar is namelijk iets heel belangrijk voor nodig: Liefde voor jezelf. Hiermee gaan we aan de slag in deze training. Het is niet alleen voor jezelf een verrijking, maar ook voor je gezin.
Wat ga je leren
Kritiek
Kritiek van jezelf maar ook van anderen loslaten en langs je heen laten glijden.
Grenzen
Grenzen aanvoelen, stellen en bewaken naar je kinderen, partner en de mensen om je heen.
Eigen gevoel
Meer op gevoel en minder vanuit de boeken opvoeden. Je vertrouwd op jezelf en weet dat je het kan.
Minder streng
Minder streng zijn voor jezelf, je moet minder en mag meer.
Focus
Minder focus op details, maar het grotere plaatje zien
Gedachten
(Onzekere, negatieve, schuldige, angstige) gedachten omzetten naar positief.
Ervaringen van andere moeders
Wat ik zelf heb ondervonden...
Ik weet als geen ander hoe lastig en dubbel het moederschap kan zijn. Balans vinden is onwijs lastig, ik snap dat. Onderhand weet ik dat het ook anders kan. Ik ben aan de slag gegaan met mezelf. Verslond persoonlijke ontwikkeling boeken, ontwikkelde mezelf verder door starte met de opleiding life coach naast mijn baan als verpleegkundige en deed een cursus ACT (acceptatie en commitment).
Ja, ik kwam mezelf flink tegen maar daarnaast wist ik nu ook wat ik graag wilde. Thuis en in mijn hoofd kwam er weer rust. Letterlijk de mist van allerlei gedachten trokken langzaam aan weg. De kinderen voelde de rust in mij en dat had een enorm positief effect. Ik voelde me weer vrouw, zelfverzekerd(er) en vol liefde voor mezelf.
Niet meer continue die strijd, niet meer overal tegenin gaan, geen negatieve aandacht meer vragen en het aller belangrijkste…. we konden weer genieten van elkaar als gezin.
Alles wat mij en andere moeders verder hielp tijdens de 1:1 coaching, heb ik gebundeld samen met mijn kennis als life coach en verpleegkundige in een krachtige EN leuke training.
Inclusief de bonus van deze 5 experts
Froukje Visser
Orthopedagoog en Mindful parenting trainer, laat je kennis maken met Mindful parenting.
Dorien Blaauw
Breathwork & coaching, geeft jouw een hele fijne ademoefening. Be Bold, unveil YOU, claim your space & shine.
Barbara Jansen
Psycho sociaal Therapeut, laat je kennis maken met meditatie. Voor meer zelfkennis en ontspanning.
Willemien Egmond
Orthomoleculair adviseur, oprichter van Retreat Yourself en auteur van het boek ‘Retreat Yourself'.
Linde Nieman
Neuropsycholoog, geeft jouw science-based informatie over focus en rust kan vinden.
Het lesplan van de training
Week 1
Na deze eerste les weet je hoe jij jezelf en anderen jouw nu zien. Waar start je en waar wil je naartoe?
Week 2
Wat heb jij nodig en durf jij te luisteren naar jezelf? Waarom dit zo belangrijk is leer je in deze module.
Week 3
Welke dingen vertel jij jezelf en wat geloof je. Na deze module kan je negatieve gedachten omdraaien in positief.
Week 4
Hoe zorg je ervoor dat jij jouw inner Beyonce ontwaakt. We gaan in week 4 jouw zelfvertrouwen een boost geven.
Week 5
Wat is de meerwaarde van moederschap en zelfliefde? Hoe je dit samen brengt leer je in deze module.
Week 6
Wat heb je nodig om van jezelf te houden. In deze module brengen we alles samen en zie je wat zelfcare met je kan doen.
EXTRA
Naast alle lessen, krijg je 5 bonus lessen van 5 experts. Daarnaast krijg je links naar podcasts, video's en meditatie's die jouw nog verder gaan helpen en bijdragen aan meer zelfliefde.
Online leeromgeving
Alle lessen zijn te volgen via de online leeromgeving. Er komt er elke week een nieuwe les vrij met makkelijk te volgen (korte) video’s, losse meditatie, video’s en een werkboek met effectieve oefeningen.
Mocht je een week minder tijd hebben? Geen zorgen, de training blijft een jaar lang online voor jou op de online academy.
Ervaringen van andere moeders
+ De stoere moeders community
In onze community met gelijkgestemde moeders kun je vragen stellen, kennis delen, successen vieren en inspiratie oogsten.
Deze besloten community is voor moeders die meedoen of hebben meegedaan aan een of meerdere trainingen. Stel hier je vragen, deel, motiveer en inspireer elkaar. Alles wat hier besproken word, blijft binnen de groep.
Geef jij jezelf deze kans?
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit programma?
Dit programma is voor iedere moeder (to-be) die positiever en zelfverzekerder in het leven wilt staan en een mooier leven wilt creëren. Ook voor moeders die uit een burnout komen en meer in contact willen zijn met hun gevoel en van daaruit hun leven willen vormgeven, is dit programma perfect.
Wat als ik niet elke week de tijd heb?
Je kan alles netjes in 6 weken doorlopen maar mocht je niet elke week de tijd kunnen maken of toch meer tijd nodig hebben, dan is dat geen probleem. Alle content blijft een jaar lang beschikbaar in jouw persoonlijke online omgeving.
Voor wie is dit programma niet?
Deze online-training is niet voor jou als je op zoek bent naar een herstelcursus, begeleiding of therapie bij psychische aandoeningen, depressie-gevoeligheid of disbalans in chemische processen. Het programma is niet gemaakt ter vervanging van enige vorm van behandeling. Zoek hiervoor professionele psychische hulp.
Geef je een 'niet goed, geld terug' garantie?
Ja, ik geef een 14 dagen ‘niet goed, geld terug’ garantie vanaf de dag dat de online training live gaat. Dat wil zeggen dat je week 1 & week 2 krijgt en daarna alsnog kan bepalen dat je van de cursus verder afziet. Mits je de opdrachten kan laten zien die je gedaan hebt.
Hoeveel tijd kost de training mij?
Je bent er tussen de 30 minuten en 1,5 uur per week aan kwijt. Soms dus wat korter, en soms wat langer.
DE INVESTERING IS TE GROOT VOOR MIJ.
Als je financieel weinig ruimte hebt, is dit een grote uitdaging. Deze investering is alleen niet iets wat je ‘kwijt’ bent. Het is juist investering in jezelf. In jouw gezin. Je bent misschien gewend om geld te sparen, uit te geven aan dingen die je (tijdelijk) blij maken. Hoe zou het voor je zijn als jij je van binnen uit blij gaat voelen.
Start op ieder gewenst moment met de training!
Moeder vol zelfliefde
- 5 bonus lessen van experts
- Praktisch werkboek
- 6- weekse online training
- Eigen online leeromgeving
- Bepaal je eigen tempo
- Besloten Facebook community
- 30+ video materiaal
- 1 jaar lang toegang tot alle content
- Inclusief kennismaking (telefonisch 30 minuten)
- 2 vervolg gesprekken tijdens het traject
Moeder vol zelfliefde PLUS
- 5 bonus lessen van experts
- Praktisch werkboek
- 6- weekse online training
- Eigen online leeromgeving
- Bepaal je eigen tempo
- Besloten Facebook community
- 30+ video materiaal
- 1 jaar lang toegang tot alle content
- Inclusief kennismaking (telefonisch 30 minuten)
- 2 vervolg gesprekken tijdens het traject